Leichter Nein sagen

Wie oft habe ich in meinem Leben JA gesagt, um andere nicht zu enttäuschen oder zu verletzen! Tief in meinem Herzen wusste ich, dass mein JA nicht echt war und ich mich selbst betrog, dennoch schaffte ich es oft nicht, bei mir zu bleiben und zu spüren, wer oder was mir gut tat. Ich stellte meine Befürchtung, andere zu enttäuschen oder zu verletzen oft über meine eigenen Grenzen und Bedürfnisse.

 

Aber das Leben ist ja zum Glück ein großes Lernfeld: Immer wieder wurden mir Situationen „geschenkt“, wo ich geprüft wurde, wirklich zu mir zu stehen.

 

Viele Frauen in meinen Kursen und Einzelsitzungen erzählen von ähnlichen Schwierigkeiten. Egal ob es der außertourliche Arbeitsauftrag oder die Einladung zu einem Drink ist, egal ob es um einen Kuchen für ein Fest geht oder um die zu bügelnde Wäsche der Schwiegertochter: Viele reagieren auf eine Anfrage mit einem automatisierten JA und fragen sich im gleichen Moment: „Was hab ich da grad gesagt???? Ich will ja eigentlich gar nicht!“

 

Es taucht bei vielen sofort die Angst auf, den anderen mit einem NEIN zu enttäuschen, zu verletzen und auch die Angst, anzuecken und sich womöglich für das NEIN rechtfertigen zu müssen. Aber woher kommt diese Angst?

Viele haben schon sehr früh die Erfahrung gemacht, dass sie immer dann viel Anerkennung und Liebe bekommen haben, wenn sie sich angepasst und die Erwartungen der anderen erfüllt haben. Als Kind entwickelten wir Schutzmechanismen und wertvolle Überlebensmuster, die uns im Erwachsenenalter dann oft zum Hindernis werden. Überlege kurz:

• Ertappst du dich dabei, die Erwartungen anderer zu leben bzw. zu erfüllen?
• Hast du Angst vor dem, was andere über dich denken oder reden könnten, wenn du ihre Wünsche nicht erfüllst?
• Oder bist du eh schon in Beziehungen, wo du zu dir stehst und die anderen dich grad deshalb schätzen und lieben?
• Inwieweit sagst du bereits JA  zu dir selbst und zu deinem Leben?

Du hast jederzeit die Möglichkeit, einen neuen Weg einzuschlagen und mehr und mehr deinem Herzen zu folgen. Je besser du dich nämlich selbst kennen- und vor allem lieben lernst, desto leichter fällt es dir, deine Bedürfnisse zu äußern und Position zu beziehen, - ohne Angst vor Ablehnung!

 

Ich lade dich zu folgender Übung und meinen Angeboten ein:

 

Eine kleine Übung, die dir hilft, deine Wahrheit besser zu spüren:

Setz dich in einem ruhigen Moment hin, schließe die Augen und spür in dein Herzzentrum, in die Mitte deiner Brust hinein. Sag innerlich (und am besten mit einem Lächeln) HALLO zu dir, zu deinem Herzen, dem Sitz deiner  Liebe und persönlichen Wahrheit. Wenn du magst, kannst du dir vorstellen, dass es in deinem Herzen lichtvoll ist.  Es ist das Licht, das dich mit deiner Herkunft, deiner Quelle verbindet. Lass es größer und größer werden, so dass es deinen gesamten Brustraum ausfüllt und schließlich deinen ganzen Körper.

Suche, wenn du vor Entscheidungen stehst, die Antwort nicht mehr im Außen und auch nicht im Kopf, sondern wende dich an dein Herz, spüre den Kontakt mit deinem innersten Kern. Fühl in deine Situation rein und spüre die verschiedenen Optionen. Welcher Weg fühlt sich frei und leicht an? Welcher schwer oder gar versperrt? Vertrau deiner Wahrnehmung und entscheide dich dann nach deinem Gefühl.

 

Vielleicht klappt es beim ersten Mal noch nicht so gut, aber bleib dran. Setz die Beziehung zu dir selbst an die oberste Stelle in deinem Leben, mach sie zu deiner Priorität.

Sag dir immer wieder: „Ich treffe meine Entscheidungen aus meinem Herzen heraus. Ich spüre von Tag zu Tag besser, was und wer mir gut tut und ich handle danach. Es fällt mir immer leichter, zu mir zu stehen und zu mir JA zu sagen, auch wenn das nach außen dann ein NEIN ist.“

 

 Angebote für Erwachsene hier.

 

 

Angebote für Kinder und Jugendliche:

Löwenherz - Selbstbehauptungstraining für Kinder von 6 - 12 Jahren

Die Kinder lernen,

• selbstbewusst auftreten,
• in für sie unannehmbaren Situationen leichter Nein-Sagen
• besser auf ihr Bauchgefühl zu hören und zu vertrauen,
• wie sie in Beziehungen und Freundschaften leichter bei sich bleiben, ohne in Dramen und "Zickenkriegen" zu versinken,
• wie einfache Selbstverteidigungstechniken für mehr Sicherheit sorgen,
• wie sie Gefahren im Alltag vermeiden können (was tun, wenn dich jemand ins Auto einlädt, allein zu Hause etc.)

Kurstermine Frühjahr 2017

für 9-11jährige Buben

Termin: Samstag, 13.5.2017 (1 Treffen á 6 Stunden)

Zeit: jeweils 09.30 -12.30 Uhr (6 Stunden)

 

für 9-11jährige Mädchen

Termin: Samstag, 6.5.2017 (1 Treffen á 6 Stunden)

Zeiten: jeweils 09.30 -12.30 Uhr (6 Stunden)

mehr Infos

 

 

Stark im Leben 

- das besondere Selbstvertrauenstraining für Jugendliche

für 11-15jährige Mädchen und Buben

 

• Dein Kind erfährt mit Hilfe verschiedener Methoden aus der energetischen Heilarbeit wundervolle Unterstützung für sein Wesen und sein Sein
• Durch die intensive Arbeit mit den Haupt-Energiezentren erfährt dein Kind Stärkung für folgende Themen: Mut, Kraft, Stabilität und Sicherheit, Vertrauen in sich selbst und ins Leben, den eigenen Raum einnehmen, mehr Ausrichtung und Lebensfreude, sich selbst besser zum Ausdruck bringen, stärkeres Auftreten.
• Durch Heilungs-Reisen wird es zusätzlich in seinem Vertrauen, seiner Selbstliebe, seiner Herzenskraft und seinem inneren Frieden gestärkt.
• Es lernt unterstützende Hilfsmittel für mehr Gelassenheit im Alltag kennen u.a.

Termin: Samstag, 22.04.2017 (1 Treffen zu insg. 6 Stunden)
Zeiten: 09.30 - 12.30, 13.30 - 16.30 Uhr

mehr Infos

 

 

Für alle Angebote gilt:

Ort: Heil-Raum LOMI, Hauptstr. 34, 39018 Terlan

Leitung: Dr. Doris Lomi Kaserer

Anmeldung unter 339 17 35265 oder info@doriskaserer.com

 

Erinnere dich daran, dass du es wert bist, dich selbst und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen!

Hab eine gute, kraftvolle Zeit!

 

Alles Liebe,
Doris Kaserer