Eine Grippe kann dich ganz schön aus der Bahn des Alltags werfen. Radikal und ohne Vorwarnung. So ging es mir letzte Woche. Ich hatte einen Kalender voller Termine, die ich - zugegebenerweise nur ungern - nach und nach absagte. Ich zog die Handbremse, achtete auf mich, aber offensichtlich noch zu wenig. Denn es wurde noch schlimmer:...meine Stimme war weg. Das Schlimmste, was mir berufsmäßig geschehen kann. Ich war schachmatt. 
Und dann erst begann ich das Kranksein wirklich anzunehmen und als kostbare Botschaft an mich zu entdecken. Vielleicht inspirieren die Fragen auch dich, inne zu halten und nachzuspüren, wo du noch liebevoller und achtsamer mit dir umgehen kannst:

• Darfst du einfach mal bedürftig sein? Dich fallenlassen? Nichts tun?
• Hältst du es aus, dich bedienen und verwöhnen zu lassen?
• Inwiefern meinst du, die Welt würde sich ohne dich nicht weiterdrehen und du gibst noch dein Letztes, auch dann, wenn du schon am Boden liegst?
• Welche Erwartungen und Vorstellungen versuchst du zu erfüllen, indem du besonders stark und ausdauernd bist?
• Wie oft steckst du deine Bedürfnisse zurück und überhörst die Signale deines Körpers? Die Schmerzen, mit denen er dir sagen will, inne zu halten und dich zu fragen: was in deinem Leben ist zur Zeit in Schieflage?

Unser Körper ist unser Freund. Wenn er erkrankt oder schmerzt, dann immer aus einem guten Grund. Es lohnt sich, den Ursachen auf den Grund zu gehen. Jedes Symptom hat nämlich seine eigene Botschaft: Halsschmerzen können dich z.B. fragen, wo du in deinem Leben nicht deine Wahrheit und Weite lebst oder was schluckst du immer und immer wieder runter?, Kopfschmerzen können ein Indiz für Kopflastigkeit sein, Magenprobleme laden dich womöglich ein, deinen inneren Frieden zu finden und zu leben, usw.

Du kannst mit deinem Körper reden und ihm zuhören. Vertrau drauf, dass es da ein gegenseitiges Verstehen gibt. Ihr gehört ja zusammen.

Ich hab aus meiner "Auszeit" mehreres gelernt:

• wenn ich mich auf das Kranksein einlasse (statt damit im Widerstand zu sein), finde ich wieder ein Stück mehr zu mir selbst und zu meiner Selbstliebe zurück.
• in dem ich annehme, was gerade ist (meine Schwäche, meine Bedürftigkeit...), entdecke ich eine neue Lebensqualität. Und tiefgehende Heilung findet statt, - nicht nur auf Körperebene, sondern auch in meinem tiefsten Seeleninneren.
• es tut soooo gut, Unterstützung von außen anzunehmen und sich in einem geschützten Heilungsraum fallenzulassen. Energetische Heilarbeit ist wirklich genial wohltuend und heilsam!! :-)

Falls du im Moment irgendwelche Beschwerden oder Schmerzen hast, wünsche ich dir den Mut und die Kraft, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden. Falls du dazu tendierst zu jammern und dich selbst zu bemitleiden, dann darfst du das gern tun, solange es dir gut tut, aber achte genau darauf, wie gut es dir wirklich tut. Wage es, deine Sicht auf die Dinge zu verändern:

• was wäre, wenn dir die Schmerzen etwas ganz ganz Wichtiges sagen möchten?
• was wäre, wenn dein Körper nur dein Bestes will?
• was wäre, wenn du einfach JA sagen würdest zu dem, was gerade ist bzw. nicht ist? Und zu dir selbst?
• was wäre, wenn du dich einfach ganz fest lieb hast, auch und vor allem dann, wenn es dir nicht gut geht?
• was wäre, wenn es gar nicht nötig wäre zu kämpfen?

Mir hat es geholfen, mit anderen Menschen zu reden, um die Botschaft meines Körpers zu verstehen. Falls auch du darin Unterstützung brauchst, kannst du dich gern melden: Die verschiedensten Methoden aus der energetischen Heilarbeit (Kristalle, Handauflegen etc.) helfen dabei, die Heilung von Beschwerden und Schmerzen zu unterstützen und die Selbstheilungskräfte sanft und nachhaltig anzuregen. In einer Aufstellung ist es zum Beispiel auch möglich, die Bedeutung von Symptomen oder Krankheiten besser zu verstehen.

Du erreichst mich unter 0039 339 17 35265 oder info@doriskaserer.com.

Inzwischen alles Liebe und eine gute, kraftvolle (Advents-)Zeit!
Doris Lomi

Eigentlich wollte Nina schon längst ihren Job an den Nagel hängen. Zu lange ist sie frustriert und fühlt sich nicht wirklich gesehen und wertgeschätzt, dort wo sie ist. Insgeheim hat sie einen Traum: Sie näht leidenschaftlich gern, am liebsten originelle Taschen. Und zu gern würde sie damit auch ihren Lebensunterhalt verdienen und ihre eigene Chefin sein.

Was sie bisher daran gehindert hat, ihren Traum wahr werden zu lassen, waren die vielen Zweifel und Bedenken in ihrem Kopf: „Und wenn ich es nicht schaffe? Bin ich überhaupt gut genug? Wer will meine Taschen denn schon haben?“

Und wie ist das bei dir?

Lass uns gemeinsam ein Experiment machen. Überleg dir, in welchem Bereich du dich (noch) zurück hältst und du (noch) zögerst, den nächsten Schritt zu machen, ein Projekt zu beginnen, eine nerventötende Bekanntschaft zu beenden o.a.. Schreib dir deine dazugehörigen Gedanken auf. Vielleicht sind Gedanken dabei wie jene von Nina oder auch folgende: „Andere haben da ja schon viel mehr Erfahrung als ich.“ „Allein komme ich nicht zurecht.“ „Eigentlich geht es mir ja doch recht gut, anderen geht es ja schlechter.“ „Man kann nicht alles haben.“ "Ich kann ihn/sie doch nicht hängenlassen."

Und jetzt: Lies jeden Satz nochmal bewusst durch und achte dabei auf die Gefühle, die die jeweiligen Sätze in dir auslösen: Wie fühlst du dich? Leicht und heiter? Motiviert und freudig? Wohl kaum.

Wenn unser innerer Skeptiker bzw. unsere innere Skeptikerin zu uns spricht, dann ziehen wir schon bald den Kopf ein und machen lieber einen Schritt zurück als nach vorne. Es geht vielleicht sogar so weit, dass du dich über jene ärgerst, die mutig ihren Weg gehen, oder dass du dir deine momentane Situation schönredest, um nichts daran ändern zu müssen.

Der Schulbeginn bedeutet für viele Kinder und Jugendliche Neuanfang und freudige Erwartung, für viele andere ist er aber auch verbunden mit Unsicherheit, Ängsten und schlechten Erfahrungen.

Mich fragen Eltern immer wieder, wie sie ihr Kind begleiten und unterstützen können, wenn es ungern zur Schule geht, Angst vor Prüfungen oder Lehrpersonen hat oder womöglich ausgegrenzt und gemobbt wird?

Erfahrungsgemäß erzielen weder gut zureden noch Druck machen auf Dauer die gewünschten Resultate. Es geht vielmehr darum, das Kind langfristig in seinem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken, so dass es in sich selbst spürt, dass es es schaffen kann, mit den Herausforderungen des Schulalltags umzugehen. Indem Eltern dem Kind von klein auf vermitteln, dass es wertvoll und liebenswert ist und ihm Schritt für Schritt mehr und mehr Selbstständigkeit zutrauen und zugestehen, vermag das Kind leichter, zu sich selbst Vertrauen zu entwickeln, lernt seine eigenen Fähigkeiten und Grenzen kennen und vor allem lernt es, mit neuen Situationen gut umzugehen.

Wenn nun aber dein Kind jetzt aktuell morgens mit Bauchweh aufsteht und sich weigert, in die Schule zu gehen, nutzen diese Tipps wenig. Dann geht es darum, gemeinsam mit dem Kind zu schauen, was es JETZT braucht, damit es ihm besser geht bzw. was genau ihm Bauchweh verursacht. Sind es die MitschülerInnen, die es nerven? Der hohe Lärmpegel in der Klasse oder der Leistungsdruck? Die Versagensangst oder das Blackout bei Prüfungen?

Nicht immer kann das Kind aber genau sagen, warum es weint oder nicht in die Schule mag. Nicht immer finden Kinder die geeigneten Worte um zu beschreiben, was in ihnen los ist. Viele spüren vielleicht auch mehr als ihnen lieb ist bzw. als sie mit dem Verstand verstehen und zuordnen können: unterschwellige Aggressionen in der Klasse, unausgesproche Ablehnung, ein bunt gemischter Cocktail an Gefühlen in der Gruppe, zynische Bemerkungen der Lehrperson, Schimpfen und Tadeln oder gar Bestrafen, Gefühl von Ungerecht-Behandeltwerden etc.

Je nachdem, wo das Problem liegt, gilt es zu intervenieren, wobei es immer Sinn macht, sich auch mit den Lehrpersonen in Kontakt zu setzen und gemeinsam Lösungswege zu suchen. Vor allem bei Ausgrenzung und Mobbing, aber natürlich auch bei Ängsten und Unsicherheit.

Für das Kind ist es auf alle Fälle wesentlich und wichtig zu spüren, dass es unterstützt wird und dass es in seinen Gefühlen ernst genommen wird.

Lösungswege sind so vielfältig wie die Kinder selbst. Patentrezepte gibt es da leider nicht.

Hier ein paar allgemeine Tipps zur Stärkung von Selbstvertrauen:

• Setz dich mit deinem Kind hin und sammle mit ihm Eigenschaften, die es bei sich selbst und du an ihm liebst: Was macht es für dich so wertvoll? Ist es sein herzhaftes Lachen? Sein Schalk in den Augen? Seine Aufmerksamkeit beim Zuhören? Seine Hilfsbereitschaft? Schreibt alles auf ein Papier und hängt es gut sichtbar auf.
  
• Schreibt gemeinsam auf, worüber es in seinem Leben glücklich ist und was gut funktioniert. Lenkt bewusst den Fokus aufs Positive.
• Lass dein Kind am Abend überlegen, was am Tag gut war. Findet gemeinsam mindestens 3 Situationen/Dinge, die gut gelungen sind, bei denen es sich stark gefühlt hat, die ihm/ihr Spaß gemacht haben. Am besten schreibt ihr diese in ein Erfolgs-Tagebuch.
• Bei kleineren Kindern könnt ihr gemeinsam einen Talisman suchen, ein Schutztier bestimmen oder eine starke Figur (Superman?) zum Begleiter deines Kindes machen: Schon morgens beim Aufstehen kann das Schutztier (z.B. der Bär, der Löwe, der Adler) das Kind ermutigen, aufzustehen und in die Schule zu starten (es ist ja nicht mehr allein), oder ein Glücksbringer (z.B. ein Kristall, ein Stofftier etc.) begleitet das Kind oder Superman/Hexe Lillifee o.a. geben dem Kind Kraft, mit der jeweiligen Situation besser umzugehen.
  
• Definiert gemeinsam kleine Ziele: Oft ist es so, dass wir uns von einer Situation total überrollen lassen und den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen. Überlegt gemeinsam mit eurem Kind, was es morgen anders machen könnte, damit es sich besser fühlt/sich besser wehren kann/sich leichter traut etwas zu tun (sich z.B. während dem Unterricht mal zu melden, die nervige Mitschülerin mit scharfem Blick ansehen) etc.
• Stelle deinem Kind die Frage, was sich ändern würde, wenn es bei einer Fee einen Wunsch frei hätte: was würde in der Schule nicht mehr passieren oder was würde anders werden? Dadurch gelingt es manchmal leichter, drauf zu kommen, wo der Schuh drückt...
  

Wenn alle Stricke reißen, d.h. wenn dein Kind trotz aller Bemühungen weiterhin wegen der Schule weint, Bauchschmerzen oder sonstige Symptome hat, schlecht schläft etc., ist es oft ratsam externe Fachkräfte hinzuzuziehen, deren Blick von außen neutraler ist und die deshalb oft auch leichter mögliche Lösungswege sehen, wo zuerst nur Blockaden waren.

Auch Bachblüten, australische Buschblüten und Homöopathie können eine sehr hilfreiche Unterstützung bei Neuanfängen, Ängsten und Unsicherheiten sein. Es lohnt sich, sich dazu beraten zu lassen.

Ich selbst bin natürlich eine begeisterte Vertreterin energetischer Ansätze, denn auch die energetische Heilarbeit bietet eine weite Palette an Hilfsmöglichkeiten und ich bin immer wieder begeistert zu sehen, welche Fortschritte Kinder innerhalb weniger Sitzungen erzielen können. Mit Kristallen, systemischen Aufstellungen, Lotushealing und Methoden aus dem Selbstbehauptungs- und Coachingbereich begleite und unterstütze ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene in folgenden Bereichen:

• Ängste und Blockaden loslassen
• Selbstsabotageprogramme entmachten
  
• negative und destruktive Gedankenmuster durch positive ersetzen
• Opfermuster und sich wiederholende (Mobbing)Situationen durchbrechen
• Traumaauflösungen, z.B. bei Mobbingerfahrungen oder anderen zutiefst verstörenden Ereignissen
• Lernblockaden lösen
• Fördern der Selbstständigkeit, z.B. beim Hausaufgaben machen durch Stärkung des Selbstvertrauens
• Gefühle von Kleinheit, Versagen u.ä. durch Bewusstseinsarbeit verwandeln
• Ressourcen der Kinder nutzen, um in Problembereichen mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln (z.B. die Freude an Englisch auf das gehasste Mathematik übertragen)
• dem Problem (gemeinsam mit den Eltern) auf dem Grund gehen
• u.v.m.

Melde dich jetzt für ein unverbindliches Vorgespräch. Ruf mich unter +39 339 17 35265 an oder schreib mir eine Mail. Ich freu mich von dir zu hören!

Kennst du das? Wenn du in deiner Kraft bist, dann haut dich nichts so schnell um, du fühlst dich attraktiv, gesund, die Arbeit geht leicht von der Hand, du bist voller Ideen und Tatendrang und du kannst auch auf unliebsame Zeitgenossen recht geduldig reagieren.

Sich kraftvoll zu fühlen ist eine Grundvoraussetzung für Gesundheit, für nachhaltigen Erfolg, für ein gesundes Selbstwertgefühl und hilft dir, dich besser abzugrenzen. Ich erlebe aber immer wieder,  dass sich viele Menschen schwer tun, ihre Energie dauerhaft hoch zu halten. Wir sind energetische Wesen und interagieren auf energetischer Ebene mit anderen und mit unserem Umfeld, egal ob uns das bewusst ist oder nicht.

Vor allem Frauen sind darauf geeicht, auf die unterschiedlichen Energien sensibel zu reagieren. Dies ist meiner Meinung nach eine große Qualität, gleichzeitig aber auch eine große Herausforderung.

In diesem Artikel bekommst du 8 Tipps, die dir helfen, leichter bei dir zu bleiben bzw. dein Energieniveau zu heben oder zu halten.

Achte auf deine Worte

Hast du die Tendenz, in Gesprächen mit anderen deine Leistungen abzuwerten und dich kleiner zu machen als du bist? Sei dir bewusst, dass du durch die Wahl deiner Worte wesentlich dazu beiträgst, was andere von dir denken und welches Bild sie auch in Zukunft von dir im Gedächtnis aufrecht halten.

TIPP 1: Da die Gedanken und Bilder der anderen über dich sehr machtvoll sind und dich energetisch entweder stärken oder schwächen können, ist es wichtig, dass du in Gesprächen auf deine Worte achtest. Es geht nicht darum, zu lügen, zu übertreiben oder zu beschönigen, aber versuche möglichst positiv zu bleiben. Auch schwierige Situationen können  mit einem positiven Satz abgeschlossen werden, z.B. „Wie du siehst, ist diese Situation für mich zwar schwierig, aber ich bin zuversichtlich, dass sich alles zum Besten entwickelt.“

Unterbrich das Jammern anderer

Es gibt Menschen, die ständig jammern und über alles schimpfen. Wie fühlst du dich bei solchen Gesprächen? Schimpfst du mit oder fühlst du dich unwohl? Wie auch immer: Die eigene Energie sinkt spürbar und nach solchen Gesprächen fühlen sich die meisten ausgelaugt.

TIPP 2: Achte bei notorischen Jammerern auf deine Gefühle. Spätestens dann, wenn sich bei dir ein Unwohlsein/Druck o.ä. zeigt, gilt es, so schnell wie möglich eine positive Wende im Gespräch einzuleiten: Suche ein Argument oder ein anderes Thema, auf das du umlenkst. Bei besonders hartnäckigen Jammerern kannst du auch ganz direkt sagen: „Ach komm, lass uns jetzt von etwas Schönem reden. Weißt du schon, dass…“  Am besten ist es auf Dauer, dass du solche Menschen möglichst meidest.

Hol dir Energie aus der Natur

Du hast den ganzen Tag gearbeitet, fühlst dich ausgepowert und willst einfach nur mal allein sein?

TIPP 3: Statt dich vor das Fernsehgerät hinzusetzen, mach einen Spaziergang in die Natur. Genial zum Auftanken sind z.B.  große, alte Bäume. Setz dich an den Baumstamm, verbinde dich mit dem Baumstamm und somit mit Himmel und Erde und bitte den Baum, dir von seiner Energie abzugeben. Tank auf und genieße das Sein in der Natur. Und bedanke dich innerlich beim Baum für seine Unterstützung.

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